Dein klarer Pfad. Dein nächster Schritt.
Buche deine Online-Beratung mit GesundPfad. Wir klären deine Ausgangslage, definieren realistische Ziele und planen deinen konkreten ersten Schritt — ohne Druck, mit Perspektive.
Wem hilft diese Beratung?
Klare Kriterien, damit du weißt, ob der Pfad zu dir passt.
Entscheidungs-Linse
- Was es optimiert: Zeit im Alltag, klare Einkaufslisten, weniger "Ich weiß nicht, was ich kochen soll"-Momente.
- Was es opfert: Quick-Fix-Denken. Wir arbeiten schrittweise, nicht radikal.
- Fit, wenn: Du Lust hast, konkrete Handlungen auszuprobieren (keine reine Theorie).
- Nicht fit, wenn: Du reine Diagnose oder medizinische Therapie suchst (dann leiten wir weiter).
Methodische Robustheit
Wir evaluieren nach drei Säulen: Alltagstauglichkeit (Budget/Zeit), Nährstoffbilanz (nach DEBQ-Validierung), und persönliche Prioritäten (Leistung vs. Genuss). Keine Laborwerte — wir arbeiten mit deinem realen Alltag, deiner Küchen-Ausstattung und deiner Energie.
Szenario: Der 18-Uhr-Zug
Du sitzt im Zug nach Hause, Magen knurrt. Die App schlägt „Proteinriegel“ vor — aber du willst „richtig essen“. In unserer Beratung zeigen wir dir, wie du „Notfall-Snacks“ planst, die deine Ziele nicht torpedieren. „Ich habe heute Nachmittag nur 5 Minuten“ — das war deine letzte Ausrede.
Was sich ändert
- Kein "Zurück-denken"
- Ein „Zuhause-Check“ pro Woche
Trade-offs transparent
Wir nennen die Kosten. Und wir haben Antworten.
Nutzen
- Weniger Entscheidungs-Friction im Alltag
- Einkauf wird „einfach gut“ statt „perfekt“
- Planung mit „Puffer“ für unruhige Tage
Kosten & Maßnahmen
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Zeit für Umsetzung2–3 Stunden/Woche Einkauf & Prep — Mitigation: Mini-Prep-Sessions (20 Min.) statt „Meal Prep Sunday“.
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UmgewöhnungGeschmack & Routine ändern sich — Mitigation: „Swap-Logbuch“ mit sichtbaren Erfolgen nach 14 Tagen.
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ErwartungenKein schneller Gewichtsverlust — Mitigation: Fokus auf „Energie“ und „Regeneration“ als KPIs.
Pitfall 1
Zu viel auf einmal. Vermeiden: Starte mit 2 Mahlzeiten/Tag.
Pitfall 2
Reine Zahlen. Vermeiden: „Fühlen“ vor „Zählen“.
Pitfall 3
Nur Wochenende. Vermeiden: Alltag muss funktionieren.
Pitfall 4
Kein Puffer. Vermeiden: „Rette“-Snacks einkalkulieren.
Terminanfrage
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Kontaktdaten
GesundPfad
Musterstraße 12
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